Wie lässt sich das eigene Brustkrebs-Risiko senken?

Um das Risiko für ein Mammakarzinom zu senken, haben sich drei beeinflussbare Fakten herauskristallisiert. Normalgewicht anstreben, regelmäßig Bewegung machen und Alkohol meiden! Dreimal wöchentlich 30 Minuten körperliche Aktivität ist günstig. Vier Stunden anstrengender Sport pro Woche senken das Risiko sogar um bis zu 40%. Was die Ernährung anlangt, sollte diese ausgewogen sein und zum Normalgewicht beitragen bzw. führen. Es gibt gegen (oder bei) Brustkrebs keine spezielle Diät.

Brustkrebs kann jede Frau treffen, daher ist die regelmäßige Früherkennungsuntersuchung mit Mammographie alle 2 Jahre ab dem 40. Lebensjahr das Wichtigste. Übermäßiger Alkoholkonsum, Übergewicht, mangelnde Bewegung und langjährige kombinierte Hormonersatztherapie können das individuelle Risiko etwas erhöhen.